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更新时间:2020-10-13  浏览次数:

作为妈妈,为孩子准备早餐确实是个费脑筋的事儿,该给孩子准备什么样的早餐呢?

妈妈们心中理想的早餐

省时:一日之计在于晨,早上的时光是短暂紧张的,香港白小姐彩图库,妈妈们既要照顾孩子起床,还要梳洗装扮自己,特别是上班族的妈妈,早晨时光贵如金,所以妈妈们对于省时的早餐会比较感爱好;营养:孩子处在成长发育的关键阶段,妈妈们总是使劲浑身解数来给孩子准备早餐,所以营养是早餐一个很重要的标准;美味:很多人早上起床胃口不佳,小孩子可能更会以没胃口做借口拒绝吃早餐,所以早餐做的营养美味是很重要的。作为一个上班族的二孩妈妈,我个人认为给孩子准备早餐,省时省力、营养、美味是关键。

如何为孩子准备早餐

今天给大家举荐几款我们家经常吃的早餐:

粥类

小米粥、八宝粥、黑米粥、蔬菜肉末粥、皮蛋瘦肉粥、南瓜粥、红薯粥、玉米粥,以粥来做早餐,营养易消化,晚上睡前把米淘洗好,放进电饭锅,定时,早上起床就可以吃到香甜软糯的米粥了,一碗暖暖的粥,唤醒你沉睡的味蕾。

豆浆类

晚上睡觉前泡上豆子和各种杂粮,如果豆浆机有定时功能可以提前预约,起床就可以喝到热乎乎的豆浆、米糊,678彩图库白小姐,或者是早上定个早一点的闹钟,花二十来分钟打豆浆,剩下的时间收拾自己或者是煎个鸡蛋,都是不错的,我们常吃的有豆浆、五谷米糊、芝麻核桃米糊、绿豆米糊、红豆红枣豆浆,妈妈们可以根据自己的情况做出孩子喜欢的豆浆类饮品。

饺子、包子类

有时候晚上时间充沛,我会做些蒸饺(蒸包),放进冰箱,第二天早起放锅里蒸二十来分钟也可以吃到好吃的蒸饺(蒸包),或者是直接用平底锅做水煎包,也是很不错的。你还可以做好饺子、馄饨提前放冰箱,早起做饺子或者馄饨,也是很好的。

疙瘩、面汤类

早起炒个西红柿鸡蛋,加水烧开,做疙瘩汤或者是面汤都是很不错的,你可以在里面放上鸡蛋、蔬菜或者是肉丁,营养搭配,好吃还简单。

饼类

有时间的妈妈们可以把蔬菜,比如西葫芦、黄瓜、土豆擦成丝,放少许盐、加鸡蛋,少量水搅拌平均,加入面粉做成糊糊,然后做蔬菜饼;也可以头天晚上做好葱花饼、烧饼、麻酱饼等饼坯,第二天早起平底锅做熟即可;也可以学着做灌饼、煎饼,味道也不必买的差,还更干净卫生。

除此之外,妈妈们还可以买了现成的吐司片,给孩子做三明治;做发糕、面包、鸡蛋羹、鸡蛋汤也都是可以的。

给孩子准备早餐需要注意什么

妈妈在给孩子准备早餐的时候,需要注意避免生、冷、凉的食物,孩子脾胃比较弱,长期接触冷凉食物会导致脾胃虚弱,影响成长发育;妈妈在给孩子准备早餐的时候,要注意营养搭配,肉、蛋、奶、蔬菜、五谷杂粮等食物合理搭配,保证营养均衡;早餐避免过油腻的食物,最好是稍微清淡一些,更有利于孩子消化吸取;妈妈要避免给孩子准备零食做早餐,零食中含有过多的油脂、糖和添加剂,对孩子有害处没好处。你又是如何给孩子准备早餐的?欢迎留言讨论

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